Vsestranska vadba –
ne nujno za tekače

Vsestranska vadba je namenjena vsem, ki vam je bližje vadba moči, koordinacije in različne oblike ponavljalnih tekov (krajši teki v klanec, kratki hitrejši teki …) ali se vračate v proces tekaške vadbe in še niste pripravljeni na dolgotrajne tekaške vsebine.

Cilj programa je dvig celostne telesne pripravljenosti s poudarkom na krepitvi sklepov in hrbtenice, pomembnih mišičnih skupin, ohranjanjem prožnosti telesa in razvijanjem drugih sposobnosti. Krožna vadba, osnovana na razvoju moči z lastno težo in različnimi pripomočki in vsebuje kompleksne gibalne vzorce in elemente različnih športov.

Zimski del

Ponedeljek:
19.00-20.00 (Fakulteta za šport)

Sreda:
18.30-19.30 (Srednja zdravstvena šola Ljubljana)

Poletni del

Ponedeljek:
19.00-20.00 (Park Kodeljevo)

Sreda:
19.00-20.00 (Park Kodeljevo)

Trener

Tara Remih

Nil Kerin

Sezona

2023-24

Sezona 2023-24 poteka od ponedeljka, 6. novembra 2023 do nedelje, 20. oktobra 2024.

  • Zimski del poteka od ponedeljka, 6. novembra 2023 do nedelje, 31. marca 2024. Zimski del je začetek priprave na novo sezono. Skozi vadbo boste ohranili ali izboljšali svojo telesno pripravljenost, z namenom, da v pomlad vstopite zdravo, polni energije in motiviranosti za tekaške in osebne podvige. Vadbe so sestavljene iz uvodnega tekaškega dela na prostem in raznovrstne vadbe moči in koordinacije v športni dvorani.

  • Poletni del poteka od ponedeljka, 1. aprila do nedelje, 20. oktobra 2024. V poletnem delu stopnjujemo tekaško pripravljenost in treningi vsebujejo več tekaških vsebin. Vadba moči v poletnem delu je namenjena preventivi pred poškodbami in ohranjanju čvrstega tekaškega koraka. Vadbe potekajo na prostem in so sestavljene iz tekaškega dela ter raznovrstne vadbe moči.
Cene

Mesečna vadnina:

  • Zimski del:

    2-krat tedensko 85€/mesec
    (za člane: 70 €/mesec)

    1-krat tedensko 60€/mesec
    (za člane: 50 €/mesec)

  • Poletni del:

    2-krat tedensko 60 €/mesec
    (za člane 50 €/mesec)

    1-krat tedensko 42 €/mesec
    (za člane 35 €/mesec)

  • Dodatne ugodnosti za člane:

    Plačilo v enkratnem znesku:

    • zimski del – 315 €
    • poletni del – 315 €
    • cela sezona – 560 €

    Popusti:

    • 2. družinski član – 10%
    • 3. in vsak naslednji družinski član – 20%
    • dijaki, študenti in upokojenci – 20%
    • socialno šibki in nezaposleni – 50%

    Popusti se med seboj izključujejo.

Kako se prijavim?

Za prijavo na vadbo izpolnite prijavnico.

Še nisi naš član?